Afvallen hoeft geen gevecht te zijn
Heb je al alles geprobeerd? Het ene schema na het andere, even resultaat, en dan toch weer terug bij af. Dat ligt niet aan jouw wilskracht.
Over Alline Vitor
Life- en Healthcoach
Ik ben Alline Vitor, life- en healthcoach, geboren in Brazilië. Uit eigen ervaring weet ik dat training alleen zelden genoeg is — wat je eet en hoe je in je hoofd zit, wegen net zo zwaar. Daardoor is NOVA by Voigt ontstaan: een abonnement waarin beweging, voeding en mindset samenkomen, met regelmatige afspraken van minimaal een uur per maand, je eigen online portaal en doorlopende begeleiding. Daarnaast heb ik mijn eigen coachingpraktijk, Casa Vitor in Tiel, waar ik mensen begeleid bij hun emotionele ontwikkeling en gezondheid. Ik werk in het Nederlands, Engels en Portugees.
Leer je lichaam kennen
Een gezond gewicht begint niet bij een dieet, maar bij begrijpen hoe jouw lichaam werkt: wat het nodig heeft, wanneer, en waarom. Wat voor de ander werkt, hoeft voor jou niet te kloppen.
Er ligt geen standaardplan klaar. We beginnen bij waar je nu staat, brengen je lichaam in kaart en bouwen van daaruit verder. Je hebt een doel voor ogen, maar de weg ernaartoe stem ik af op wat jouw lichaam laat zien.
Zo werk je aan een gezond gewicht dat je vasthoudt — niet door jezelf te dwingen, maar door te snappen wat je doet. Meer energie, meer rust, en goed voor jezelf zorgen omdat je dat waard bent.
Wat NOVA is
NOVA is een abonnement bij Fitness Voigt, exclusief voor leden van de sportschool. De minimale looptijd is drie maanden. Die tijd heb je nodig: pas dan zie je wat er in je lichaam verandert en wat voor jou werkt. We zien elkaar minimaal een uur per maand, en alles staat in je eigen dossier.
Voeding
Eten dat bij jouw leven past, niet een dieet dat je twee weken volhoudt.
Training
Een schema op jouw niveau, jouw doel en de tijd die je hebt.
Gesprekken
Regelmatig contact over hoe het gaat, waar je tegenaan loopt en wat er beter kan.
Wegen en meten
Elke sessie je gewicht en je vetpercentage, zodat je ziet wat er verandert.
Is NOVA iets voor mij?
Vier korte vragen, geen verplichtingen. Aan het eind zie je meteen of NOVA past bij waar jij nu staat.
Vraag 1 van 4
Wat klanten zeggen
Echte ervaringen van mensen die met NOVA hun doel bereikten — en behielden.
“Toen we elkaar voor de eerste keer ontmoetten, voelde dat meteen goed. Ik wilde graag een gezond BMI behalen en vooral behouden. Het was het begin van een fijne samenwerking, waarin je me op een plezierige en positieve manier inzage gaf in kennis, vaardigheden en vooral mijn intrinsieke motivatie wist te bereiken. Zo behaalde ik eigenlijk zonder moeite mijn doelen en kon ik het ook behouden.”
Vinka
NOVA-lid
“Toen ik in maart begon, voelde ik me echt niet oké in mijn lijf. Bijna geen energie om iets te doen, nergens zin in.
De gesprekken met Alline, mijn doel en het fitnessprogramma samen: daarmee heb ik mijn doel behaald. En ik ga zeker door, want ik heb alweer een nieuw doel.
Voor nu ben ik zo tevreden over mezelf. Ik voel me super mooi van binnen en van buiten.”
Cynthia
NOVA-lid
Hoeveel water heb je nodig?
Vul je gewicht, leeftijd en het weer in voor een snelle indicatie van je dagelijkse vochtbehoefte.
Vul een gewicht tussen 30 en 250 kg en een leeftijd tussen 18 en 100 jaar in.
Dit is een indicatie en geen medisch advies. Heb je een nier- of hartaandoening, of gebruik je plaspillen (diuretica), overleg dan eerst met een arts. Niet bedoeld voor kinderen of zwangeren.