Begeleiding die verder gaat dan een schema
Nova by Voigt staat voor persoonlijke begeleiding op het gebied van training, voeding en leefstijl. Als coach kijk ik verder dan alleen een schema: ik help je begrijpen wát werkt en waaróm, zodat resultaat blijvend is.
Wat je krijgt
- Trainingsschema
- Eetschema
- Gesprekken
- Wegen en meten
Hoeveel water heb je nodig?
Vul je gewicht, leeftijd en het weer in voor een snelle indicatie van je dagelijkse vochtbehoefte.
2,2 liter
Hiervan drinken: ~80% (1,7 liter) — de rest komt uit voeding.
Dit is het maximum dat deze calculator aanhoudt (4 liter per dag). De formule komt voor jouw invoer op een hoger getal uit.
- Basisbehoefte
- 2170 ml
- Extra bij warm weer
- 0 ml
Dat is omgerekend ongeveer 7 glazen van 250 ml.
Vochtinname is onderdeel van de begeleiding bij Nova by Voigt. Neem contact op als je hier samen naar wilt kijken.
Dit is een indicatie en geen medisch advies. Heb je een nier- of hartaandoening, of gebruik je plaspillen (diuretica), overleg dan eerst met een arts. Niet bedoeld voor kinderen of zwangeren.
Wat je krijgt
Trainingsschema
Een schema dat past bij je niveau, je doel en de tijd die je hebt.
Eetschema
Voeding die bij je leven past, niet een dieet dat je twee weken volhoudt.
Gesprekken
Regelmatig contact over hoe het gaat, waar je tegenaan loopt en wat er beter kan.
Wegen en meten
Elke sessie je gewicht en je vetpercentage, zodat je ziet wat er verandert.
Persoonlijk
Een schema en tips die passen bij jouw niveau en je leven — niet een lijstje voor iedereen.
Overzichtelijk
Metingen, schema's en berichten staan samen in je eigen dossier.
Meetbaar
Elke sessie zie je je gewicht en vetpercentage, zodat voortgang zichtbaar wordt.
Alles op één plek
Je metingen, je schema's en de tips van Alline staan in je eigen dossier op deze site. Je ziet in één oogopslag wat er sinds de vorige keer veranderd is — geen losse bestanden meer die je in je mailbox terug moet zoeken.
Naar mijn dossier